HABER
03 Ocak 2019 ( 1543 izlenme )
Reklamlar

Her Gün Yumurta Yerseniz Vücudunuzda Bu Değişikliklerin Olacağını Biliyor Muydunuz?

Buzdolabında her zaman bulundurduğum nadir yiyecekler vardır ve bunların başında yumurta gelir. Yumurtaya bayılıyorum! Kahvaltanın bir numarası, sandvicin olmazsa olmazı. Sağlığınıza olan katkısı da en önemli nokta. Ancak organik veya köy yumurtası tercih etmelisiniz. 

1-Yumurtada, kemiklerinizi güçlendiren ve kemik erimesini engelleyen kalsiyumdan bolca bulunur. 

Ayrıca yumurtada bulunan D vitamini kemikleriniz ve dişlerinizdeki kalsiyum oranını dengeler.

2. Sağlıklı saçlara, deriye ve tırnaklara sahip olursunuz

Yumurtada bulunan B vitamini ve Omega 3 yağ asitleri, sağlıklı saçlara, deriye ve tırnaklara sahip olmanızı sağlar.

3. Kaslarınız gelişir

Yumurta içerdiği protein oranıyla ünlüdür. Bildiğiniz üzere de kas yaparken proteine ihtiyaç duyarsınız.


4. Beyninizi güçlendirir

Yumurtada bulunan kolin adlı madde beynin büyümesini ve gelişmesini sağlar. Kolin ayrıca, hafıza ve pratik zekayı da geliştirir.

5. Vücudunuza aşırı derecede vitamin ve mineral takviye eder

Yumurtada birçok antioksidan, vitamin ve mineraller bulunur. E vitamini, folik asit ve selenyum bunlardan bazıları.

6. Gözleriniz sağlıklı olur

Yumurtada bulunan lütein ve zeaksantin antioksidanları katarakt oluşumu riskini azaltır.

7. Kilonuzu dengeler

Yumurta tükettinizde tok hissedersiniz ki bu da abur cubur yemenizi engeller.

Kaynaklar: National Institute of Health (U.S), National Health Service (UK) ve BBC.

 http://tr.newsner.com

Önerilen İçerikler

Reklamlar

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Anne Babalar Dikkat! Whatsapp Üzerinden Yayılan Ve İnsanların İntihar Etmesini Sağlayan Oyun Dolardaki artış dış mihrakların oyunu mu? Tuvalete Asla Atılmaması Gereken 12 Şey Ameliyattan Yeni Çıkan Cerrahın Elleri Sosyal Medyayı Salladı