Reklamlar

Bel ağrısından sizi sonsuza kadar kurtaracak spor hareketleri

Hayatımızın çoğunu oturarak geçiriyoruz , işte, arabada, trende, evde veya evde yemek yerken, arkadaşlarımız ve ailemizle vakit geçirirken… Yaşı fark etmeksizin, herkes hayatının bir döneminde bel ağrısı çekiyor. Neyse ki, bu ağrıyı semptomlarınızı gidererek sorunu kökten çözecek bir takım egzersizler mevcut. Çocuk Duruşu

Emekler pozisyona geçin ve kollarınızı ileri uzatın.
Yavaşça kalçanızı topuklarınıza doğru hareket ettirin.
Başınızı yere koyun ve ellerinizi, kollarınız tamamen düz şekle gelene kadar ileri uzatın. Bu pozisyonda 30 saniye kalmaya çabalayın.
Reklamlar

Bakmadan Geçme!

KAPAT
Türkiye'nin en büyük sorunu Bu adamı sonuna kadar dinleyiniz daha önce dinleyenlerde olmuştur ama benim çok hoşuma gitti